Калории и тренировки — HiKi [1.77] (2013) + Portable

Программа «Калории и тренировки» представляет собой бесплатное приложение для Windows, предназначенное для учета питания, контроля калорий и составления индивидуальных планов тренировок. Она подходит тем, кто следит за весом и хочет оптимизировать свой рацион и физическую активность.

Описание программы

Эта утилита поможет вам правильно рассчитать калорийность продуктов, определить суточную норму калорий, а также установить индивидуальный и目标 вес. В ней реализована возможность отслеживания индекса массы тела (ИМТ), соотношения белков, жиров и углеводов и формирования персональных планов тренировок на каждый день. Простота использования и портативность позволяют работать с программой на флешке или планшете с Windows 7, 8/8.1, 10 или 11, независимо от местоположения. Встроенная база данных продуктов и блюд позволяет ежедневно отмечать приемы пищи, контролируя уровень потребляемых калорий и nutrientes, и обеспечивая своевременное достижение целей.

Обновленная версия 1.77 включает новые функции, такие как раздел тренировки и подсказки к вводимым данным, что делает использование программы еще более эффективным и удобным. Разработчик HiKi-Soft позаботился о необходимости распознавания русского и английского языков интерфейса.

Возможности

• Подсчет калорий и контроль рациона питания
• Расчет идеального веса и ИМТ
• Создание индивидуальных планов тренировок
• Отслеживание потребления белков, жиров и углеводов

Как установить

Для установки программы достаточно скачать архив с версиями для системы Windows. После этого следуйте стандартной процедуре инсталляции, которая занимает минимальное время и не требует дополнительных настроек.

1. Скачайте архив с программой через торрент или иным способом, обеспечивающим бесплатную загрузку.
2. Распакуйте содержимое архива на флешку или в удобную папку на жестком диске.
3. Запустите файл установки или исполняемый файл для начала процедуры инсталляции.
4. Следуйте стандартному мастер-установке, выбрав необходимые параметры и подтвердив завершение процесса.

Обратите внимание, что для корректной работы потребуется наличие ОС Windows 7, 8/8.1, 10, 11 64 или 32 бит.

Достоинства и недостатки

Данная программа обладает рядом преимуществ, делающих её незаменимым помощником для тех, кто следит за своим здоровьем и формой.

Достоинства:

• Бесплатное распространение и удобство использования
• Поддержка русского и английского языков интерфейса
• Возможность формирования индивидуальных планов тренировок
• Работа на портативных носителях — флешках и планшетах

Недостатки:

• Ограниченная функциональность без подключения к интернету (зависит от локальной базы данных)
• Поддержка только систем Windows (x32/x64 Bit)
• Нет автоматической синхронизации с внешними сервисами
• Требуется достаточно свободного места на носителе для хранения данных

Системные требования

Для комфортной работы программы необходимо учитывать минимальные системные требования, в том числе совместимость с актуальными версиями ОС и аппаратным обеспечением.